연휴 후유증# 월요병 극복 #일상으로 돌아가기1 연휴 후유증 극복법 – 다시 일상으로 돌아오는 법 연휴가 끝난 후의 무기력함과 피로, 다들 한 번쯤 경험해 봤을 것이다. 오랜만에 푹 쉬고, 늦잠을 자고, 가족이나 친구들과 맛있는 음식을 즐기다 보면, 어느새 일상의 리듬이 깨진다. 그리고 출근을 앞둔 밤이면 밀려오는 부담감과 피로감이 더 크게 느껴진다.하지만 걱정하지 않아도 된다. 연휴 후유증은 자연스러운 현상이지만, 올바른 방법으로 극복하면 다시 활력을 되찾고 일상으로 부드럽게 돌아갈 수 있다. 오늘은 연휴 후유증을 극복하고 에너지를 회복하는 방법을 공유해보려고 한다. 1. 연휴 후유증이란?연휴가 끝난 후 많은 사람들이 겪는 무기력감, 피로, 집중력 저하, 수면 패턴 붕괴등의 증상을 ‘연휴 후유증’이라고 한다. 주된 원인은 다음과 같다.수면 리듬 변화: 연휴 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 생활로 인해.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
