아침식단# 미온수#음양탕#레몬수#아침의 사과#껍질째 먹는 사과#땅콩버터#그릭 요거트1 🏋️♂️ 중년 이후에도 건강하게 사는 법-4화 지난 시간 '중년을 위한 최고의 식단 – 영양 균형을 맞추는 비결'에 대하여 알아보았습니다.저는 어떤 식사보다 아침 식사가 중요하다고 생각합니다.그래서 최고의 식단 중 '황금 아침식사'라는 주제로 더 깊이 있게 다뤄보도록 하겠습니다. 아침 공복 건강 식습관 – 왜 중요한가?아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사로, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 에너지를 유지하고 건강을 개선할 수 있다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 신체에 긍정적인 영향을 미치는 식습관을 갖는 것이 중요하다. 1️⃣ 공복에 커피가 안 좋은 이유아침에 일어나자마자 공복에 커피를 마시는 것이 습관인 사람이 많다. 하지만 공복에 커피를 마시면 다음과 같은 부작용이 있을 수 있다. 📌 위산 분비 증가 → 위 점막 손상 위험 커피 속 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
