버터플라이 허그 # 감정 레버리지 #스트레스 관리#버터플라이 허그1 내 마음 안아주기: 감정으로부터 자유로워지는 법 살다 보면 예상치 못한 상황이 찾아오고, 때때로 우리는 다른 사람의 감정에 휘둘려 상처를 받기도 한다. 특히 가까운 관계일수록 상대의 감정 변화에 민감하게 반응하게 되고, 그로 인해 우리 자신의 감정도 소용돌이에 휘말린다. 하지만 우리는 언제까지나 타인의 감정에 영향을 받아야 할까? 감정으로부터 자유로워지고, 스스로를 먼저 돌보는 것이야말로 건강한 삶을 위한 중요한 과정이다. 1. 마음 비우기: 기대를 내려놓고 내 감정에 집중하기우리는 종종 기대와 현실 사이에서 괴로움을 느낀다. '이렇게 했으면 좋았을 텐데', '상대가 이렇게 반응해 줬으면 했는데' 같은 생각들이 쌓이면서 스스로를 힘들게 만든다. 그러나 기대는 내 것이지만, 상대의 반응은 내 통제 밖에 있다. 마음을 비운다는 것은 단순히 포기하는 것이 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
