갱년기 극복 # 호르몬 변화 # 내마음 안아주기#중년 건강 관리1 🏋️♂️ 중년 이후에도 건강하게 사는 법-6화 중년 이후 호르몬 변화와 대처법 – 갱년기를 건강하게 극복하는 법💡중세 시대에는 갱년기를 정신병으로 취급해 감옥에 가두기도 했고, 현대에도 '중2병보다 무섭다'는 말이 나올 정도로 많은 사람들이 어려움을 겪었습니다. 하지만 이 시기를 제대로 이해하고 준비하여, 보다 건강하게 극복할 수 있습니다. 이번 시간엔 갱년기를 현명하게 극복하는 법에 대하여 이야기해보도록 하겠습니다.1️⃣ 갱년기란 무엇인가? 신체적·정신적 변화갱년기는 호르몬 변화로 인해 신체와 감정에 큰 변화를 경험하는 시기다. 대개 40대 후반~50대 초반에 시작되며, 여성은 폐경, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 다양한 증상을 겪는다. ✅ 여성 갱년기의 주요 증상신체적 변화: 안면홍조, 발한, 불면증, 피로, 관절통, 체중.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
